如何做 MARICHASANA B(马里奇B)?

如何做 MARICHASANA B(马里奇B)?

Marichasana B 是阿斯汤加瑜伽传统中的一种坐姿瑜伽姿势。Marichasana B这个名字来自印度教圣人和体式(姿势)的名字 Marichi。

Marichasana B 的禁忌症很少但很重要。患有高血压或心脏病的人应避免使用 Marichasana B。此外,如果您的膝盖或脚踝受伤,请避免使用这种姿势。

将肩膀环绕在右膝盖上,左臂环绕在左侧的背部,这样您就可以将双手绑在背后。如果够不到,请使用带子完成绑定。

如果你没有一个好的半莲花姿势,不要尝试这个。继续做修改版的姿势,直到你对你的半莲花感到舒服为止。

Marichasana B可能具有挑战性,但随着时间的推移,它会变得更容易和更愉快。

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